Задания второй недели CrossFit Team Series 2017

Задания второй недели CrossFit Team Series 2017

Результаты выполнения комплексов второй недели Team Series 2017 нужно предоставить до 2 октября.

Комплекс Team Series 17.5

AMRAP 10 минут:

  • 3 синхронных берпи через бокс, 60/50 см
  • 3 синхронных становых тяг,102/70 кг
  • 6 синхронных берпи через бокс
  • 6 синхронных становых тяг
  • 9 синхронных берпи через бокс
  • 9 синхронных становых тяг

…продолжать, добавляя по 3 повтора в каждом последующем раунде.

Комплекс Team Series 17.6

21-15-9 повторений на время:

  • синхронные рывки гантели, 22/16 кг
  • синхронные выходы силой на перекладине

Комплекс Team Series 17.7

AMRAP 20 минут:

Атлет 1:

  • 0:00-2:00 минуты, отжимания в стойке на руках
  • 2:00-4:00 минуты, отдых
  • 4:00-6:00 минуты, двойные прыжки на скакалке
  • 6:00-8:00 минуты, отдых
  • 8:00-10:00 минуты, поиск 1ПМ в приседаниях со штангой на спине

Затем Атлет 2 выполняет:

  • 10:00-12:00 минуты, поиск 1ПМ в приседаниях со штангой на спине
  • 12:00-14:00 минуты, отдых
  • 14:00-16:00 минуты, двойные прыжки на скакалке
  • 16:00-18:00 минуты, отдых
  • 18:00-20:00 минуты, отжимания в стойке на руках

Комплекс Team Series 17.8

Выполнить на время:

Атлет 1:

Затем Атлет 2:

  • 1 км гребля
  • 50 трастеров, 20/16 кг
  • 30 подтягиваний до касания перекладины грудью