Задания Онлайн квалификации 2017 для «Мастеров» и «Подростков»

Zadaniya Ehtapa Online Qualifier 2017

Умоляю, снимайте хорошие видео и отправляйте хорошие видео, потому что мы не хотим потом говорить о том, как вы сделали что-то поразительно глупое и пытались всех обмануть

Шон Вудланд

Комплекс Online Qualifier 17.1

Специализация: тяжелая атлетика, легкая атлетика, гимнастика

Задание:

Выполнить (на время):

  • 100 рывков гантели (выполняются поочередно разноименными руками)
  • 80 калорий гребля
  • 60 берпи через штангу лицом к ней (отметьте время, как только закончите выполнение берпи)
  • 40 выходов силой на кольцах

Ограничение времени: 20 минут

Варианты для различных категорий участников:

  • Подростки (16-17 лет) и Мастера (34-54 лет): гантели 22,5/15 кг
  • Подростки (14-15 лет) и Мастера (55+ лет): гантели 15/10 кг

Комплекс Online Qualifier 17.2

Специализация: тяжелая атлетика, легкая атлетика, гимнастика

Задание:

Выполните как можно больше повторений за 4 минуты:

  • 25 подносов ног к перекладине
  • 50 двойных прыжков на скакалке
  • 15 взятий на грудь в сед 61/38 кг

Если выполнили до отметки в 4 минуты, то вам дается еще 4:

  • 25 подносов ног к перекладине
  • 50 двойных прыжков на скакалке
  • 13 взятий на грудь в сед 83/52 кг

Если выполнили до отметки в 8 минут, то вам дается еще 4:

  • 25 подносов ног к перекладине
  • 50 двойных прыжков на скакалке
  • 11 взятий на грудь в сед 102/65 кг

Если выполнили до отметки в 12 минут, то вам дается еще 4:

  • 25 подносов ног к перекладине
  • 50 двойных прыжков
  • 9 взятий на грудь в сед 124/79 кг

Если выполнили до отметки в 16 минут, то вам дается еще 4:

  • 25 подносов ног к перекладине
  • 50 двойных прыжков на скакалке
  • 7 взятий на грудь в сед 142/93 кг

Комплекс завершается на отметке в 20 минут.

Варианты для различных категорий участников:

  • Подростки (16-17 лет) и Мастера (34-54 лет): штанга 61/38 кг, 84/52 кг, 102/65 кг, 125/79 кг, 142/93 кг
  • Подростки (14-15 лет): штанга 43/25 кг, 52/34 кг, 61/43 кг, 70/48 кг, 84/52 кг
  • Мастера (55+ лет): штанга 52/30 кг, 61/38 кг, 70/47 кг, 84/56 кг, 92/65 кг

Комплекс Online Qualifier 17.3

Специализация: тяжелая атлетика, гимнастика

Задание:

Выполните 21-15-9 повторений (на время):

  • жимовой/толчковый швунг
  • подтягивания до касания перекладины грудью

Варианты для различных категорий участников:

  • Подростки (16-17 лет) и Мастера (34-54 лет): штанга 61/43 кг
  • Подростки (14-15 лет): штанга 43/29 кг
  • Мастера (55+ лет): штанга 43/29 кг, классические подтягивания (подбородок над перекладиной)

Комплекс Online Qualifier 17.4

Специализация: тяжелая атлетика, гимнастика

Задание:

Выполните 2 раунда (на время):

  • 10 становых тяг
  • 20 отжиманий в стойке на руках с упоров
  • 30 приседаний со штангой на груди

Варианты для различных категорий участников:

  • Подростки (16-17 лет) и Мастера (34-54 лет): становая тяга 142/115 кг, упоры высотой 11,4/7,6 см, приседания 43/29 кг
  • Подростки (14-15 лет) и Мастера (55+ лет): становая тяга 115 кг/79 кг, отжимания без упоров, приседания 34/24 кг