Задание CrossFit Open 18.2

CrossFit Open 2018

Второй комплекс CrossFit Open 2018. Результаты выполнения нужно предоставить до 4 часов утра (МСК) вторника, 6 марта. Второй раз в истории открытого этапа задание состоит из двух частей. Первым таким воркаутом был 15.1.

Задание

18.2. 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 повторений на время:

  • приседания с гантелями, 22,5/15 кг
  • фронтальные берпи через штангу

18.2а:

  • найти 1ПМ во взятии штанги на грудь

Ограничение по времени для обеих частей задания — 12 минут. Сначала вы выполняете первую часть, а в оставшееся время ищите одноповторный максимум.

Варианты для различных категорий участников

  • Rx’d (16-54): гантель 22,5/15 кг;
  • Scaled (16-54): берпи без прыжкового подтягивания ног к ладоням*, гантель 15/10 кг;
  • Подростки (14-15 лет): гантель 15/10 кг;
  • Scaled (Подростки 14-15): берпи без прыжкового подтягивания ног к ладоням, гантель 10/5 кг;
  • Мастера 55+: гантель 15/10 кг;
  • Scaled (мастера 55+): берпи без прыжкового подтягивания ног к ладоням, гантель 10/5 кг;

*Вместо того, чтобы после касания пола грудью подносить ноги к ладоням в прыжковой манере, поставьте одну ногу рядом с ладонью, а затем подставьте вторую. Это же правило действует и при отбросе ног назад. Вот фото.

**Тай-брейк. Если у атлетов совпал одноповторный максимум, в лидерборде выше расположится участник, обладающий лучшим временем первой части комплекса 18.2.