Задание CrossFit Open 17.4

Zadanie Crossfit Open 17 4

Категория: комплексы этапа CrossFit Open 2017

Оригинальное название: CrossFit Open 17.4

Впервые опубликован: 18 марта 2016 года (на сайте crossfit.com, повтор комплекса CrossFit Open 16.4)

Специализация: тяжелая атлетика, легкая атлетика, гимнастика

Задание:

AMRAP 13 минут:

  • 55 становых тяг, 102/70 кг;
  • 55 бросков мяча мишень, 9/6 кг (мишени 3/2,7 м);
  • 55 калорий гребли;
  • 55 отжиманий в стойке на руках.

Варианты для различных категорий участников:

  • RX’d подростки (14-15 лет): штанга 61/43 кг, мяч 6/4 кг, мишень 2,7 м;
  • RX’d мастера (55+): штанга 83/56 кг, мяч 9/4 кг, мишень 2,7 м, вместо отжиманий в стойке — жимовые швунги 43/29 кг;
  • Scaled: штанга 61/43 кг, мяч 9/4 кг, мишень 2,7 м, вместо отжиманий в стойке — отжимания от пола с отрывом рук в  нижнем положении;
  • Scaled (подростки, 14-15 лет): штанга 43/29 кг, мяч 6/4 кг, мишень 2,7 м, вместо отжиманий в стойке — отжимания от пола с отрывом рук в  нижнем положении;
  • Scaled (мастера 55+): штанга 61/43 кг, мяч 6/4 кг, мишень 2,7 м, вместо отжиманий в стойке — жимовые швунги 43/29 кг;