Задание CrossFit Open 17.2

Zadanie Crossfit Open 17 2

Категория: комплексы этапа CrossFit Open 2017

Оригинальное название: CrossFit Open 17.2

Впервые опубликован: 2 марта 2017 года (на сайте games.crossfit.com)

Специализация: тяжелая атлетика, легкая атлетика, гимнастика

Задание:

Выполнить AMRAP (12 минут):

2 раунда:

  • 15 метров шагающих выпадов с гантелями, 22,5/15 кг
  • 16 подносов ног к перекладине
  • 8 взятий на грудь гантелей в в стойку, 22,5/15 кг

Затем 2 раунда:

  • 15 метров шагающих выпадов с гантелями, 22,5/15 кг
  • 16 выходов силой на перекладине
  • 8 взятий на грудь гантелей в в стойку, 22,5/15 кг

Каждые два раунда происходит замена подносов ног к перекладине на выходы силой и наоборот.

Варианты для различных категорий участников:

  • RX’d подростки (14-15 лет): гантель 15/10 кг, подносы ног к перекладине, выходы силой на перекладине
  • RX’d мастера (55+): гантель 15/10 кг, подносы ног к перекладине, подтягивания с касанием грудью перекладины
  • Scaled:гантель 15/10 кг, подъемы коленей к локтям, подтягивания до подбородка
  • Scaled (подростки, 14-15 лет): гантель 10/5 кг, подъемы коленей к локтям, подтягивания до подбородка
  • Scaled (мастера 55+): гантель 10/5 кг, сит-апы, прыгающие подтягивания до касания перекладины грудью