A

AS (Air Squat) — воздушные приседания, приседания с весом собственного тела

AMRAP (as many rounds as possible) — закончить максимальное количество раундов за отведенный промежуток времени

AFAP (as fast as possible) — выполнить задание как можно быстрее

Ascending ladder – лесенка, с увеличивающимися весами/количеством повторений или раундов

ATG — Ass to grass —  глубокие приседания

B

Back Squat — приседания со штангой на плечах

Barbell — штанга

Bear Crawl — медвежья походка

Bear Hug

Bench press — жим лежа

BJ (Box Jump) — прыжки на бокс

Burpee — бурпи, бёрпи

BW (BWT, Body weight) — вес тела

С

C2 (Concept II rowing machine) — гребной тренажер марки Concept

C2B (Chest To Bar Pull-ups) — подтягивания до касания перекладины грудью

CLN (Clean) — взятие на грудь

C&J (Clean & Jerk) — взятие на грудь и толчок

D

Dip (чаще ring dips)— отжимания на кольцах

DL (DeadLift) — cтановая тяга

DU (Double-Unders) — двойные прыжки со скакалкой

Db (Dumbbell) — гантель

E

EMOM (Every Min Of the Min) — выполнять установленное количество повторов каждую минуту в начале минуты в течение указанного времени

F

FS (Front Squat) — приседания со штангой на груди

False Grip — глубокий хват на кольцах

For time — 4time  — на время

From the floor to overhead — подъем снаряда из положения «на полу» в положение «над головой»

G

GHD (Glute-Ham Developer) — тренажер для гиперэкстензий и мышц брюшного пресса

GHR — Glute Ham Raise — ГХР. Движение во многом схоже с гиперэкстензиями, но при ГХР разгибание происходит не в тазобедренном суставе, а в коленном.

H

Hammer Slam — удары молотом

HSPU (Handstand Push-up) — отжимания в стойке на руках

Hang Power Clean — взятие на грудь с виса

Hang Power Snatch — рывок с виса в стойку

Hollow Rock — “качели” (одновременное поднятие рук и ног в положении лежа на животе и раскачивание)

Hook Grip — хват штанги в замок

Hang Power Clean — взятие на грудь с виса в стойку

Hand-release Push Ups — отжимания с отрывом ладоней в нижнем положении

Hand stand walk — ходьба на руках

Hyperextension — гиперэкстензии

J

Jerk — толчок

K

Kettlebell — гиря

K2E (Knees To Elbows) — поднос коленей к локтям

KBS (Kettlebell Swing) — махи гирей

Kipping Pull-ups — подтягивания киппингом

L

Legless Rope Climb — подъем по канату без помощи ног

L-hold — удержание ног “уголком”

L-Pull-up — подтягивания с удержанием ног “уголком”

Lunges — выпады

M

Man Maker — движение, состоящее из отжимания, тяг гантелей в упоре лежа, взятий гантелей на грудь в сед и трастер. Выполняется с гантелями или гирями

Medicine Ball — медбол, набивной мяч

Medicine Ball Cleans — взятие на грудь медбола

MetCon (Metabolic Conditioning) — метаболическая тренировка

MU (Muscle-up) — выход силой на перекладине (bar MU), выход на кольцах (ring MU)

Muscle snatch — рывковая протяжка

O

OHS (Overhead Squat) — приседание со штангой над головой

On-Ramp — кроссфит-тренировки для начинающих

P

PR/PB (Personal Record/Best) — личный рекорд

PSN (Power Snatch) — рывок в стойку

Power Clean — взятие на грудь в стойку

Push Jerk — швунг толчковый

Push Press — швунг жимовой

PU (Pull-ups) — подтягивания

Push-ups — отжимания

R

RFT (Rounds for time) — выполнить определенное кол-во раундов на время

Rx’d (As prescribed) — WOD выполнять без масштабирования, как описано в первоначальном варианте

RD (Ring Dips) — отжимания на кольцах

Rope Climb — подъем по канату

Rep (Repetition) — повторение

RM/1RM (Repetition maximum) — 1ПМ — одноповторный максимум, выполнить 1 повтор с максимальным весом. Варианты: 3RM, 5RM, 10RM — выполнять 3, 5, 10 и т.д. повторов с максимальным для данного колв-ва повторений весом

S

Sc (Scaled) — выполнение с масштабированием

SDHP (Sumo Dead Lift High Pull) — становая тяга из стойки сумо с тягой к подбородку

Sit Up — упражнение на пресс, подъемы из положения лежа в положение сидя

SN (Snatch) — рывок

Snatch Balance — рывковый баланс

Shoulder Press — жим стоя

Strict Pull-Ups — строгие подтягивания

Squat — приседания

Squat Clean — взятие на грудь в сед

Squat Snatch — рывок в сед

T

T2B (Toes To Bar) — на жаргоне “носки к перекладине” — подносы ног к перекладине

Tabata — протокол табата: 8 раундов, включающих последовательно 20 сек работы и 10 сек отдыха

Time Cap — ограничение времени

Thruster — трастер, или жимовой швунг из седа

Turkish get-up — турецкий подъем, вставание из положения лежа на полу со штангой, гантелей, гирей 

W

Walking Lunges — шагающие выпады

Wall Ball — броски мяча в стену (цель)

Warm-up — разминка

WOD (Workout of the day) — аббревиатура, расшифровывающаяся как «Тренировка дня» — перечень упражнений, составляющих тренировочный комплекс