Почему я не могу похудеть, занимаясь кроссфитом?

Pochemu Ya Ne Mogu Pohudet Zanimayas Krossfitom

Люди начинают заниматься кроссфитом по разным причинам — кто-то хочет похудеть, кто-то набрать мышечную массу — словом, большинство надеется на какие-либо внешние изменения. Но если вы не тренируетесь как атлет CrossFit Games, не рассчитывайте на быстрый путь от большого живота к заветным шести кубикам.

Я всегда говорю новичкам, чтобы они представляли конечный результат. Они могут рассчитывать на развитие силы, выносливости и гибкости, если будут четко следовать программированию. Но если они хотят большего, чем просто тренировок для развития и поддержания здоровья, если хотят добиться максимальной производительности и тела, которое отразит это — придется трудиться не только в зале. Ты можешь тренироваться как одержимый, но если ты ешь какое-то дерьмо, частенько пьешь пиво и колу, приготовься разочаровываться. Все мы слышали, как атлеты говорят: «Я тренируюсь, чтобы есть свою любимую еду». И для кого-то такой подход работает. Для кого-то.

Чтобы избавиться от ненужной пищи, тебе нужно избавиться от плохих привычек. Еда — это топливо. Она может замедлить тебя или помешать выглядеть так, как ты хочешь. Зато здоровая пища буквально творит чудеса. И речь тут не только про успехи в зале. Ты заметишь, как улучшился сон и ускорился процесс восстановления. Но если ты думаешь, что потребляешь правильную пищу, то пришло время подсчитать БЖУ и определить, чего не хватает, а от чего лучше поиздержаться.

Приведя свое питание в порядок, присмотрись к тренировкам. Ты действительно выходишь из этой пресловутой зоны комфорта? Ты пытаешься разучить новые движения и добиться совершенства в уже изученных? Без стремления твой прогресс будет стоять на месте, а значит и живот останется на своем привычном месте. Приложи немного больше усилий и ты увидишь, как жир исчезает буквально на глазах.

Наконец, есть и медицинские средства сдерживания себя. Ты занимаешься, следишь за питанием, но все еще не можешь похудеть? Забудь о стеснениях и сходи к врачу, серьезно.

Кроссфит направлен на производительность, а не на эстетику. Но если красивый пресс стал твоей идеей «фикс», то вкалывай. И дома, и в зале. Наслаждайся здоровым образом жизни и получай удовольствие. Помни, что никто не совершенен, и в рамках нашего кроссфит-сообщества это прекрасно.


Источник: theboxmag.com