Кто придумал берпи?

Berpi Krossfit

Кроссфит-атлет Кристмас Эбботт назвала своего бульдога Фран, чтобы хоть немного полюбить одноименный комплекс. А мы решили рассказать о мистере Берпи перед тем, как вы продолжите проклинать его во время тренировок. Вообще-то, он не такой уж плохой человек.

Роял Хадлстон Берпи изобрел берпи в 1939 во время обучения в Колумбийском педагогическом колледже в рамках кандидатской диссертации по прикладной физиологии. Но этот парень и подумать не мог, как изменится его движение с течением времени. Что мы делаем на занятиях кроссфитом? Отжимаемся, подтягиваем ноги к рукам, встаем, выпрыгиваем и выполняем хлопок над/за головой. «Стандарты движений» — говорят они.

А как же выглядит оригинальное берпи? Сейчас такой вариант исполнения называют «масштабированным». Выполняем приседания, располагая ладони рядом со ступнями, принимаем позицию «планки», прыжком подтягиваем ноги к себе и становимся в полный рост. Вот и все.

Первоначально, берпи — это тест физических возможностей обычных людей. Во время пребывания в Нью Йорке на посту исполнительного директора YMCA («Юношеская христианская ассоциация» — молодежная волонтерская организация), Роял искал способ проверки физической подготовки новых членов организации. По словам Берпи, его упражнение испытывает «возможность сердца качать кровь по всему телу, пока само тело с максимальной скоростью передвигается в горизонтальной и вертикальной плоскостях». Показателем уровня физической подготовленности служила скорость каждого повторения в определенные временные интервалы.     

Вскоре после публикации Берпи своей работы США вступили во Вторую мировую войну. Армия как раз нуждалась в универсальном тесте физических способностей новобранцев, а поскольку они, как выразилось издание «Популярная наука», «абсолютно не похожи на своих отцов — настоящих мужчин и слишком привыкли к легкой жизни из-за того, что все за них делают машины», берпи было выбрано как средство борьбы с подобными «неженками».

Кто придумал упражнение берпи кроссфит (бурпи, burpee)?

Страницы журнала «Популярная наука», февраль 1944 года. Фото: © Popular Science

Ожидалось, что новобранец в хорошей физической форме выполнит 12 берпи за 20 секунд. Менее 8 было плохим результатом, более 13 — очень хорошим. К 1946 году вновь прибывшие должны были выполнять берпи в течение 1 минуты: 41 повторение считалось отличным результатом, а менее 27 — плохим.

Мистер Роял Берпи никогда не думал, что изобретенное им упражнение будет выполняться с такой интенсивностью. В 1946 году он написал: «военная модификация берпи излишне сложна», указав на то, что подобное выполнение губительно для коленей и позвоночника, особенно для тех, у кого слабые мышцы кора.

До сих неизвестен момент, когда в берпи «затесались» отжимания и хлопок за/над головой в конце. Неизвестно и имя человека, чей вариант берпи выполняет весь мир. Поэтому, во время комплекса «7 минут берпи», проклинайте не мистера Рояла Хадлстона Берпи, а кого-то другого.

А вот, кстати, первый комплекс с сайта crossfit.com, в котором «засветился» берпи — произошло это 4 апреля 2004 года:

Выполните 21-18-15-12-9-6-3 повторений (на время):

  • подносы носков к кольцам
  • броски мяча в мишень
  • обратные гиперэкстензии
  • берпи

Источник: dnainfo.com