Кроссфит-бомба Андреа Эйгер

Кроссфит-бомба Андреа Эйгер

Как ты начала заниматься кроссфитом?

В колледже один из моих сокурсников подготовил презентацию о кроссфите. Он говорил о постановке долгосрочных целей и о функциональности тренировок. Я сидела и слушала все эти «это гонка с часами», «нужно отдавать всего себя» и просто не могла пройти мимо. После занятия я преследовала этого парня, чтобы он все мне рассказал. Потом нашла зал и до работы а течение 3 часов тренировалась там, пока не решила окончательно связать жизнь с соревновательным кроссфитом.

Как ты совмещала кроссфит с беговыми тренировками в колледже?

На самом деле, бег помогал мне добиваться успехов в кроссфите. Я неплохо бегаю средние и короткие дистанции. У нас частенько устраивали тестовые дни, когда мы не знали, какую дистанцию нужно будет бежать и в каких условиях. Своеобразная подготовка к неизведанному, все как Грег Глассман прописал.

Андреа Эйгер, заключительный ивент CrossFit Games 2016. Фото: © CrossFit Inc.

Насколько изменились твои тренировки с течением времени?

В начале я всегда пыталась сделать больше повторений, взять больший вес. В дальнейшем это помогло мне. Я действительно стала сильнее. Со временем я добавила больше метконов и работы над навыками.

Ты тренируешься больше одного раза в день?

Да, пять дней в неделю у меня от двух до 4 тренировок.

Какую музыку ты слушаешь на тренировках?

Когда как: кантри, рэп, хип-хоп, рок. У меня крайне неоднородный музыкальный вкус, но все же есть любимые песни.

У всех нас в плеерах есть песня, за которую становится стыдно. Назови свою.

О, ну вот «Someone else» Майли Сайрус или песни Дрейка с последнего альбома. Все время подпеваю им.

Андреа в фотосессии для RPM Fitneess. Фото: © Corey Jenkins

Самое большое, на твой взгляд, заблуждение о кроссфите.

«Кроссфит травмоопасен». Да, бывает, у нас болят суставы, но так происходит в любом спорте. Я помню медицинский кабинет в университете, который все время был забит спортсменами. Чего нет в кроссфите? Сердечных заболеваний, диабета и проблем со здоровьем, связанных с плохой диетой и недостатком физической активности.

Опиши кратко свою диету.

Красное и постное мясо, овощи, фрукты, картофель, молоко и очень много яиц!

Твои топ-10 продуктов, которые должны быть на кухне?

  • авокадо
  • миндаль
  • говядина
  • апельсины
  • шпинат
  • яйца
  • сладкий картофель
  • курица
  • брокколи
  • шоколад

Назови любимое и нелюбимое упражнения в кроссфите.

Любимое — приседания со штангой над головой, нелюбимое — отжимания в стойке на руках с упоров.

Какой совет ты можешь дать читателям?

Не теряйте времени даром. Почитайте что-то, посмотрите, поговорите с тренером, помогите кому-нибудь.

Андреа, Элайджа Мухаммад, Эмили Эбботт и Ной Олсен на тестировании комплексов для Wodapalooza 2017. Фото: © Preston Smith

Кто из звезд кроссфита оказал на тебя большее влияние?

Без сомнений, это Крис Клевер и Хизер Бержерон — по их видео я научилась многим движениям. Особенно они помогли мне с киппингом, он просто отказывался получаться у меня!

Чем балуешь себя в читдэй?

Мороженое с печеньем и шоколад.

Какое спортивное питание употребляешь?

Да, протеин, аминокислоты, рыбий жир.

Андреа с супругом Питом. Фото: @glyniscarpnter

Каким ты видишь свое будущее?

Я надеюсь, что смогу достигнуть намеченного. Сейчас я сосредоточена на кроссфите, выступлениях, путешествиях и ведении семинаров. Еще я собираюсь открыть свой зал. Я хочу собрать вокруг себя столько людей, сколько это вообще возможно. Они «заряжают» меня. Я довольна религиозна поэтому с уважением и, можно сказать, любовью отношусь к подопечным, тренерам, друзьям, партнерам по тренировкам и соперникам. Мое будущее — это распространять любовь.