Командные комплексы CrossFit Regional 2017

Komandnye Kompleksy Crossfit Regional 2017

Пятница

Комплекс Reebok CrossFit Games Regional 17.1

Выполнить на время:

Первая пара атлетов МЖ (для каждого атлета):

  • 500 м бег на True Form
  • 24 строгих отжимания в стойке на руках
  • 24 рывка гантели 36/25 кг

Вторая пара атлетов МЖ (для каждого атлета):

  • 500 м бег на True Form
  • 28 строгих отжимания в стойке на руках
  • 28 рывка гантели 36/25 кг

Третья пара атлетов МЖ (для каждого атлета):

  • 500 м бег на True Form
  • 32 строгих отжимания в стойке на руках
  • 32 рывка гантели 36/25 кг

*ограничение времени 25 минут


Комплекс Reebok CrossFit Games Regional 17.2

Выполнить (на время):

  • 40 трастеров с червем
  • 40 берпи через червя
  • 30 трастеров с червем
  • 30 берпи через червя

*вся команда выполняет задание одновременно

**ограничение времени — 15 минут


Суббота

Комплекс Reebok CrossFit Games Regional 17.3

Выполнить (на время):

Пара атлетов ММ:

  • 20 калорий Assault AirBike (каждый)
  • 50 синхронных бросков мяча в мишень 14/9 кг
  • 20 синхронных выходов силой на перекладине
  • 20 калорий гребля

Пара атлетов ЖЖ:

  • 15 калорий Assault AirBike (каждый)
  • 50 синхронных бросков мяча в мишень 14/9 кг
  • 20 синхронных выходов силой на перекладине
  • 15 калорий гребля

Пара атлетов МЖ:

  • 20/15 калорий Assault AirBike (каждый)
  • 50 синхронных бросков мяча в мишень 14/9 кг
  • 20 синхронных выходов силой на перекладине
  • 20/15 калорий гребля

*ограничение времени — 25 минут


Комплекс Reebok CrossFit Games Regional 17.4

Выполнить 6 раундов (на время):

  • 30 жимовых швунгов с червем
  • 1 подъем на канат (каждый)

*вся команда выполняет задание одновременно

**ограничение времени — 15 минут


Воскресенье

Комплекс Reebok CrossFit Games Regional 17.5

Выполняются сначала тройкой МММ, а затем — тройкой ЖЖЖ:

  • 125 подтягиваний до касания перекладины грудью (атлет 1 выполняет, атлет 2 — в висе, атлет 3 — отдыхает, смена по необходимости)
  • 100 подносов ног к перекладине (атлет 1 выполняет, атлет 2 — в висе, атлет 3 — отдыхает, смена по необходимости)
  • 100 приседаний с гантелей над головой 36/25 кг (атлет 1 выполняет, атлеты 2 и 3 — отдыхают, смена по необходимости)

*ограничение времени — 20 минут


Комплекс Reebok CrossFit Games Regional 17.6

Выполнить (на время):

  • 50 взятий и толчков червя

*вся команда выполняет задание одновременно

ограничение времени — 10 минут


Титульное фото: © CrossFit