Йонне Коски. Достойный наследник Микко Сало

Йонне Коски кроссфит атлет. Наследник Микко Сало

В 19 лет Йонне был одним из сильнейших атлетов мира. Начиная с 2014 года он участвовал в каждых CrossFit Games и постоянно улучшал результаты — не считая неудачи в 2016, когда Коски был вынужден прекратить участие в соревнованиях из-за травмы спины. В 2017 году Йонне занял 9 место. А в этом — продолжит путь к пьедесталу CrossFit Games.

Мир узнал про Йонне Коски в мае 2014, когда он стал чемпионом Европейских региональных, взяв 4 ивента из 7.

Начало

Коски с детства занимается спортом. Родители говорят, что Йонне со слезами на глазах уходил с каждой тренировки по плаванию. В 16 лет Коски выступал на чемпионате Финляндии, после которого решил больше времени посвящать бегу и тренировкам в зале.

«Трехчасовые тренировки по плаванию были очень скучны» — говорит Йонне. Впоследствии окажется, что плавательный бэкграунд придется очень кстати.

Немало кроссфит-атлетов имеют опыт в иных видах спорта: гимнастике, футболе, тяжелой атлетике, а тех, кто профессионально занимался плаванием, можно пересчитать по пальцам одной руки.

Печально известный «Мерф» Игр 2015 года.

Кроссфит начал просачиваться в жизнь Йонне в старших классах. «Я неплохо справлялся, что натолкнуло меня на мысль, что я могу добиться успехов в кроссфите» — говорит Коски. В августе 2012 года 17-летний Йонне пришел на курс OnRamp в зале CrossFit Pori.

Быстрые результаты

Туомас Вайнио — владелец и главный тренер CrossFit Pori вспоминает Коски, как «смиренного и скромного трудягу». «Тогда он не был суперзвездой, он занимался в группе вместе со всеми. Делал несложные комплексы, работал над техникой». Чуть позднее Туомас начал тренировать Йонне отдельно. «Мы много времени уделяли олимпийским подъемам. До этого  у меня была возможность потренироваться с Микко Сало, от которого я узнал немало интересного. Все это я применял в занятиях с Коски».

Региональный отбор

После нескольких месяцев занятий Коски зарегистрировался на CrossFit Games Open 2013, которые завершил на 52 месте. Только 48 лучших атлетов двигались на региональный отбор, но из-за того, что некоторые из них выступали в командах, Йонне получил шанс побороться за путевку на Игры. И это была его первая поездка Копенгаген.

«Я вообще не понимал, куда еду и чего ждать». Соревнования прошли неплохо. 18-летний атлет занял 10 место. Коски особенно запомнились становые тяги. «Вес был больше того, с которым я обычно работаю. После ивента спина болела в течение 2 недель».

Йонне на одной из тренировок в Финляндии.

В конце 2013 года Йонне начал работать на одном из европейских складов Rogue Fitness, продолжая тренироваться в CrossFit Pori и в другом зале по соседству — CrossFit Varasto, где занимался Микко Сало.

Микко Сало

Победитель CrossFit Games 2009 Микко Сало сразу заметил Коски. Сало поставил перед Йонне несколько условий: тренировки проходят в зале CrossFit Varasto, опоздание хоть на минуту означает отмену тренировки, и еще одно: минимум разговоров. 6 месяцев Коски и Сало почти не разговаривали, а только тренировались. Так Микко закалял характер молодого атлета.

«Многие бы не выдержали, но не Йонне. Я не из социальных служб, мне не нужны болтуны и шутники на тренировках. Я искал крепкого атлета. Конечно, используемые мной приемы не подходят обычным людям, которые посещают кроссфит-боксы».

В то время дни Коски начинались с длительной беговой или гребной сессии, затем Йонне ехал на работу, а после — возвращался в зал на вторую тренировку. Коски быстро привык к тренировкам по ощущениям. У Йонне не было жесткого плана занятий, он выглядел, скорее, как общий шаблон. Тренировки планировались на день-два вперед.

«Если у вас есть очевидные дыры в подготовке, то вам нужно четко сформулированное тренировочное расписание. Если таких дыр нет, то можно обойтись гибким тренингом. Нашей целью была выносливость и способность без труда работать со снарядами, составляющими 75-85% от веса тела. Йонне очень быстро учится и есть то, что всегда отличало его от большого количества соперников: он прекрасно и тренируется, и выступает, тогда как немало атлетов могут только первое».

Микко — кто это?

Следующий год всецело был посвящен подготовке к региональному отбору. Коски с легкостью преодолел CrossFit Open 2014 и прошел на регионы. Ставшая известной фраза «Микко — кто это?» родилась перед финальным ивентом, когда ни у кого не оставалось сомнений, что чемпионом станет атлет из Финляндии.

Та самая майка.

В зоне разминки команда Коски обсуждала геймплан. Микко, которые весь уикенд фотографировался с фанатами, пошутил, что после победы Йонне все забудут о нем и будут спрашивать: «Микко — а кто это?». После этих слов было решено найти майку Сало от Rogue Fitness и написать на ней эти слова.

Йонне Коски выходил на финальный ивент в этой майке. Внимание сообщества было обеспечено.

Первые Игры

Победа на региональном отборе — не повод витать в облаках. Нужно было вернуться на землю и начать подготовку к Games.

Тренировки шли не так, как хотелось бы: постоянные травмы мешали заниматься в полную силу. «Все, что я могу сказать о моем дебюте — это провал. Я нервничал из-за своего тренировочного лагеря, из-за 30-тысячной толпы, из-за всего. Я хотел быть в топ-20. Начало было неплохим, я даже побил несколько своих рекордов, но со второго дня все покатилось к чертям. В итоге я стал 32».

Тренировки, тренировки, тренировки

В период работы с Микко, год Коски между Играми делился на три фазы: базовую, подготовительную и соревновательную.

В базовой фазе основной акцент был на развитии силы и выносливости. К 2016 году Йонне выполнял становую тягу 240 кг. Подготовительная фаза включала выполнение метконов и работу над навыками.

Микко говорит, что дело не только в том, что тело Коски способно выдерживать огромные нагрузки, но и в психологической устойчивости и зрелости атлета. Несмотря на то, что Йонне много тренируется, он, на самом деле, не особенно любит это.

«Даже самые крепкие ребята порой хотят все бросить. Но желание добиться успеха сильнее. Большую часть времени ты уставший и разбитый. Все идет не так, как хочется и ты винишь в своих промахах все подряд. Главное в этот момент — найти в себе силы изменить взгляд на ситуацию. Сегодня у тебя ничего не получается? Получится завтра, это лишь один неудачный день».

Сейчас Коски не чувствует потребности в тренере. «Вокруг меня много хороших людей, которые помогут, когда это будет нужно. Но на соревнованиях я до сих пор воспринимаю Микко как своего наставника. Тренироваться у него было большим везением».

После Финляндии

Коски еще ни разу не поднялся на пьедестал Игр, но каждый год он все ближе к нему.

«Бег, гребля, велосипед, тяжелая атлетика, гимнастика — все это показывает, что я нахожусь в постоянной готовности к состязаниям».

Несмотря на успех и в кроссфите — что будет дальше? Коски подумывает о поступлении в университет Стокгольма (Швеция), который занимается спортивными исследованиями и подготовкой тренеров. Цель — уехать из Пори — выполнена. Так было нужно. «Я дал ему все необходимые знания и если он хотел дальнейшего прогресса, то переезд — правильный шаг. От жизни в Финляндии он бы не получил ничего большего» — говорит Микко.

Коски в Эмиратах.

Йонне уехал и сейчас он тренируется в зале CrossFit Sand Warriors, что в Объединенных Арабских Эмиратах.

«Я делаю все для победы. Но даже если не выиграю, разочарован я не буду, потому что знаю, что выложился на полную».