Героический кроссфит-комплекс «Семь»

Geroicheskij Krossfit Kompleks Sem

Комплекс назван в память о погибших 30 декабря 2009 года сотрудниках ЦРУ. Террорист-смертник, переодетый в форму афганского военнослужаещего, проник на базу «Чапмэн» (Афганистан) и подорвал закрепленную на себе бомбу. Погибли 8 человек — 7 сотрудников центрального разведывательного управления и один иорданский военнослужащий.

Героический кроссфит-комплекс «Семь» (The Seven)

Категория: бенчмарки (тестовые стандартные кроссфит-комплексы), герои

Оригинальное название: CrossFit WOD «The Seven»

Название (на русском): Героический кроссфит-комплекс «Семь»

Впервые опубликован: 30 мая 2010, сайт crossfit.com

Специализация: тяжелая атлетика, гимнастика

Задание:

Выполнить 7 раундов (на время):

  • 7 отжиманий в стойке на руках
  • 7 трастеров, 61 кг
  • 7 подносов коленей к локтям в висе на перекладине
  • 7 становых тяг, 111 кг
  • 7 берпи
  • 7 махо гирей 32 кг
  • 7 подтягиваний

Результаты некоторых атлетов:

  • Микко Сало — 19 минут 19 секунд
  • Крис Спиллер — 20 минут 56 секунд
  • Грэм Холмберг — 24 минуты 37 секунд

Внизу: кроссфит-атлеты Крис Клевер, Валери Воборил и Ребекка Войт выполняют героический кроссфит-комплекс «Семь».