Героический кроссфит-комплекс «Последняя командировка»

Героический кроссфит-комплекс "Последняя командировка"

Комплекс в память о бойцах спецподразделений «Альфа» и «Вымпел» ЦСН ФСБ России, погибших 3 сентября 2004 года в ходе операции по освобождению заложников, захваченных террористами в школе № 1 г. Беслан, республика Северная Осетия.

Управление «А» ЦСН ФСБ РФ:

  • Лоськов Олег Вячеславович, прапорщик
  • Моляров Вячеслав Владимирович, майор
  • Перов Александр Валентинович, майор

Управление «В» ЦСН ФСБ РФ:

  • Пудовкин Денис Евгеньевич, прапорщик
  • Туркин Андрей Алексеевич, лейтенант
  • Катасонов Роман Викторович, майор
  • Велько Андрей Витальевич, майор
  • Кузнецов Михаил Борисович, майор
  • Разумовский Дмитрий Александрович, подполковник
  • Ильин Олег Геннадьевич, подполковник

Героический кроссфит-комплекс «Последняя командировка»

Специализация: легкая атлетика, работа с отягощениями

Задание:

Выполнить* (на время):

  • бег 400 м
  • 23 приседания с гирей, 32/24 кг
  • бег 400 м
  • 35 русских махов гирей, 32/24 кг
  • бег 400 м
  • 29 русских махов гирей, 32/24 кг
  • бег 400 м
  • 28 «воздушных» приседаний
  • бег 400 м
  • 28 подносов ног к перекладине
  • бег 400 м
  • 28 отжиманий
  • бег 400 м
  • 30 отжиманий
  • бег 400 м
  • 39 отжиманий
  • бег 400 м
  • 36 подтягиваний
  • бег 400 м
  • 36 подтягиваний

*Используйте жилет-утяжелитель (бронежилет), если позволяет подготовка.