Героический кроссфит-комплекс «Калсу»

Героический кроссфит-комплекс "Калсу" (Kalsu) 

Комплекс назван в честь Джеймса Роберта Калсу, перспективного игрока в американский футбол на позиции текла команды «Баффало Биллс», убывшего на боевые действия во Вьетнам после окончания игрового сезона 1968 г. Боб погиб 21 июля 1970 года, когда его подразделение попало под минометный обстрел в долине Ашау.

1. Героический кроссфит-комплекс «Калсу» (Kalsu) 

Специализация: гимнастика, работа с отягощениями

Первая публикация: сайт johnniewod.com

Задание:

  • 100 трастеров 61/38 кг
  • 5 берпи в начале каждой минуты до тех пор, пока не выполните все 100 трастеров

Варианты героического кроссфит-комплекса «Калсу»

Облегченный «Калсу»

  • 100 трастеров 43/29 кг
  • 3 берпи в начале каждой минуты до тех пор, пока не выполните все 100 трастеров

«Калсу» от Роба Орландо

  • 100 взятий на грудь в стойку 102 кг
  • 5 берпи в начале каждой минуты до тех пор, пока не выполните все 100 трастеров

*ограничение времени — 20 минут

Стронгмен «Калсу»

  • 100 повторений, кантовка покрышки
  • 3 берпи в начале каждой минуты до тех пор, пока не выполните все 100 трастеров

*ограничение времени — 30 минут