Героические кроссфит-комплексы «Бурый» и «Матюшин»

Героические кроссфит-комплексы "Бурый" и "Матюшин"

Комплексы названы в память о Матюшине «Бурый» Алексее Александровиче, сотруднике управления «Альфа» ЦСН ФСБ России, погибшем 5 ноября 2013 года в Республике Дагестан во время проведения антитеррористической операции.

Героический кроссфит-комплекс «Бурый»

Специализация: легкая атлетика, работа с отягощениями, гимнастика

Задание:

Выполнить (на время):

  • 10*10 челночный бег с гирей 24 кг
  • 50 подтягиваний
  • 10*10м челночный бег с гирей 24 кг
  • 50 тяг гири к подбородку
  • 10*10м челночный бег с гирей 24 кг
  • 50 махов гирей
  • 10*10м челночный бег с гирей 24 кг
  • 50 берпи

Героический кроссфит-комплекс «Матюшин»

Специализация: работа с отягощениями, гимнастика

Задание:

Выполнить AMRAP (26 минут):

  • 8 толчковых швунгов, 60/30 кг.;
  • 11 подтягиваний;
  • 13 берпи через штангу