Что едят кроссфит-атлеты? Отвечают братья Смит

Chto Edyat Krossfit Atlety Otvechayut Bratya Smit

Когда ты выступаешь на высочайшем уровне, все окружающие хотят знать как ты тренируешься, что ты ешь и как восстанавливаешься. Нам крупно повезло, потому что на вопрос о питании мы получим сразу три ответа от членов одной из самых физически подготовленных семей мира — братьев Смит. И, несмотря на то, что все они живут под одной крышей, ответы не будут похожими друг на друга.

Итак, что едят эти парни в свой обычный тренировочный день?

Дэн Смит

Кроссфит-атлет Дэн Смит. Wodapalooza 2017. Фото: © Preston Smith Photography

Завтрак/перед тренировкой:

  • «Все, что могу найти в кладовой и холодильнике. Гранола, яблочный соус, если повезет — протеиновые батончики»

После тренировки:

  • сывороточный протеин, BCAA, креатин

Между тренировками:

  • стейк, сладкий картофель, капуста

После второй тренировки:

  • сывороточный протеин, BCAA, креатин

После третьей тренировки:

  • «То, что приготовит мама» — рис, сыр, курица, овощи

Снэк:

  • попкорн, кукурузные хлопья или овсяное печенье

Перед сном:

  • казеиновый протеин

Любимый читмил:  

  • большой бургер с беконом

Алек Смит

Кроссфит-атлет Алек Смит. Wodapalooza 2017. Фото: © Preston Smith Photography

Завтрак:

  • чашка овсянки, протеиновый батончик или протеиновый коктейль, креатин

После тренировки:

  • протеиновый коктейль

Between Training Sessions:

  • стейк, сладкий картофель, овощи, лебеда или квиноа

После второй тренировки:

  • протеиновый коктейль

После третьей тренировки:

  • пицца, буррито или гамбургер

Снэк:

  • мороженое или ягодный чизкейк

Любимый читмил:  

  • Алекс везде носит с собой небольшой пакетик фруктового мармелада

 Бен Смит

Кроссфит-атлеты Бен (на переднем плане) и Дэн Смит. Wodapalooza 2017. Фото: © Preston Smith Photography

Завтрак/перед тренировкой:

  • овсянка с бананом и ягодами

После тренировки:

  • протеиновый коктейль

Между тренировочными сесиями:

  • бекон с омлетом

После второй тренировки:

куриный салат, буррито или стейк

После третьей тренировки:

  • куриное мясо или стейк с овощами

Снэк:

мороженое со злаками 

Перед сном:  

  • протеиновый коктейль и креатин

Титульное фото: © Preston Smith Photography