4 движения из йоги для лучшего посттренировочного восстановления

4 движения из йоги для лучшего посттренировочного восстановления

Всемирно известный йога-эксперт Тара Стайлс продемонстрирует 4 способа растянуться после брутальных кроссфит-тренировок.

Если вы можете дышать — вы и йогой можете заниматься

— говорит Тара. При этом она отмечает, что для занятий не нужно никакого инвентаря. «Самое сложное — начать. Но как только начнете практиковать хотя бы движения, указанные ниже — почувствуете себя намного лучше».

Растяжка для низа спины

Растяжка для рук

Растяжка для ног

Растяжка для верха спины